En hoe je weer leert luisteren naar jezelf
Luisteren naar jezelf: waarom we ons eigen gevoel zo vaak negeren
Ken je dat gevoel?
Je staat voor een keuze. Je twijfelt.
Dus je vraagt je partner wat hij ervan vindt.
Je appt een vriendin. Je bespreekt het met je moeder. Je zoekt op Google. Misschien vraag je zelfs ChatGPT om advies.
En pas helemaal aan het einde stel je jezelf één vraag:
“Maar… wat voel ík eigenlijk?”
Misschien herken je jezelf hierin.
En geloof me, je bent niet de enige.
In mijn coachpraktijk zie ik het bijna dagelijks. Niet omdat mensen niet weten wat ze willen. Maar omdat ze onderweg een beetje zijn gestopt met luisteren naar zichzelf.
Waarom luisteren naar jezelf zo moeilijk is
Als kind ging luisteren naar jezelf bijna vanzelf.
Je wist waar je blij van werd. Je voelde wanneer iets niet goed voelde. Je gaf eerlijk aan waar je wel of geen zin in had. Maar naarmate we ouder worden, verandert er iets.
We leren rekening houden met anderen. We leren netjes te zijn. We leren luisteren naar adviezen. We leren vooral wat verstandig is.
En zonder dat we het doorhebben, wordt de mening van anderen steeds belangrijker.
Langzaam raken we verder verwijderd van onze eigen stem.
Niet omdat die verdwenen is. Maar omdat hij overstemd wordt.
Je bent jezelf niet kwijt
Veel mensen zeggen tegen mij: “Ik weet gewoon niet meer wat ik wil.”
En eerlijk? Ik geloof dat eigenlijk nooit.
Niet omdat ik denk dat iemand liegt. Maar omdat ik geloof dat het antwoord er nog steeds is.
Alleen ligt er vaak een dikke laag overheen.
Verwachtingen. Verantwoordelijkheden. Twijfels. Angst. De mening van anderen.
En hoe meer ruis er ontstaat…
Hoe moeilijker luisteren naar jezelf wordt.
Je hoofd denkt. Je lichaam voelt.
Wanneer ik mensen tijdens een coachsessie vraag:
“Wat voel je?”
Blijft het vaak even stil.
Niet omdat er geen antwoord is.
Maar omdat we zo gewend zijn geraakt om alles met ons hoofd op te lossen.
We analyseren. We maken lijstjes. We zoeken zekerheid.
Terwijl ons lichaam vaak allang weet wat goed voor ons is.
Misschien herken je het wel. Je zegt ergens ‘ja’ tegen. Maar je buik trekt samen.
Je voelt spanning in je schouders. Je slaapt slechter.
Of juist andersom. Je neemt een beslissing en voelt direct opluchting.
Dat is geen toeval.
Zoals ik vaak zeg:
Je hoofd verzamelt argumenten.
Je lichaam vertelt de waarheid.
Waarom voelen soms spannend is
Veel mensen denken dat voelen zacht is.
Ik denk juist dat voelen moed vraagt.
Want wat als je tijdens het luisteren naar jezelf ontdekt dat je eigenlijk al jaren over je grenzen heen gaat?
Of dat je werk niet meer bij je past?
Of dat je diep van binnen verlangt naar iets anders?
Dat vraagt misschien ook om verandering.
En verandering vinden we spannend.
Dus blijven we druk.
Want zolang we blijven rennen…
Hoeven we niet echt stil te staan.
Luisteren naar jezelf kun je opnieuw leren
Het mooie is:
Je intuïtie is niet verdwenen.
Je bent alleen verleerd om ernaar te luisteren.
En dat kun je oefenen.
Niet door nóg harder na te denken.
Maar juist door vaker stil te worden.
Door een wandeling te maken zonder telefoon.
Door bewust adem te halen.
Door jezelf iedere dag af te vragen:
- Waar krijg ik energie van?
- Waar voel ik ruimte?
- Waar voel ik weerstand?
- Waar zeg ik ‘ja’, terwijl ik eigenlijk ‘nee’ voel?
Hoe vaker je luistert naar jezelf, hoe sterker het vertrouwen in je eigen gevoel wordt.
Persoonlijke ontwikkeling begint niet in je hoofd
Veel mensen denken dat persoonlijke ontwikkeling begint met meer kennis.
Meer boeken. Meer podcasts. Meer inzichten. Maar mijn ervaring is anders.
Persoonlijke ontwikkeling begint op het moment dat je jezelf weer serieus neemt.
Dat je stopt met alleen begrijpen. En begint met voelen. Dat je jezelf toestemming geeft om opnieuw te luisteren naar jezelf.
Want daar ontstaat echte verandering.
Daarom ontwikkelde ik de zomerchallenge Terug naar Jezelf
Deze blog sluit aan bij de tweede week van mijn challenge Terug naar Jezelf.
Niet omdat ik je nóg meer wil leren. Maar omdat ik je iets wil laten ervaren.
Je kunt tientallen podcasts luisteren over intuïtie.
Je kunt precies begrijpen hoe het werkt.
Maar pas wanneer je lichaam ontspant…
Ontstaat er ruimte om jezelf weer echt te horen.
Daarom werken we deze week met een rustige yin yogales, reflectie en een eenvoudige opdracht.
Niet om iets te bereiken.
Maar om opnieuw verbinding te maken met jezelf.
De mooiste vorm van vrijheid
Hoe vaker je leert luisteren naar jezelf…
Hoe minder je afhankelijk wordt van de mening van anderen.
En misschien is dat wel de mooiste vorm van vrijheid.
Niet dat iedereen jouw keuzes begrijpt.
Maar dat jij jezelf weer vertrouwt.
Want hoe vaker jij naar jezelf luistert…
Hoe zachter de wereld om je heen wordt.
En hoe duidelijker jouw eigen stem weer klinkt.
Misschien hoef je deze zomer niet iemand anders te worden.
Misschien mag je gewoon weer thuiskomen bij jezelf.
En misschien begint dat met één eenvoudige vraag:
Wat voel ik eigenlijk?
Ook de 4 weekse Terug naar Jezelf digitale retraite doen? Lees er hier alles over
Vorige stap in de zomerserie: Terug naar jezelf: waarom vertragen de eerste stap is naar meer rust en energie. Hierbij de link
En een vooruitblik/ volgende stap: Waarom jouw dromen nooit verdwenen zijn (ze zijn alleen overstemd geraakt).