Misschien herken je dit:
Je stelt jezelf doelen, maar je raakt telkens afgeleid of valt terug in oude gewoontes.
Je wilt écht veranderen, maar toch stel je dingen uit of saboteer je onbewust je eigen succes.
Je blijft hangen in dezelfde patronen, zonder dat je begrijpt waarom.
Je wilt vooruit, maar iets in jou houdt je steeds tegen.
Wist je dat 95% van je beslissingen automatisch wordt aangestuurd door je onderbewuste?Dat betekent dat je niet alleen op basis van bewuste keuzes handelt, maar dat diepgewortelde overtuigingen en oude patronen bepalen wat je doet.
Waarom je steeds in dezelfde patronen blijft hangen
Jouw onderbewuste is als een automatische piloot. Alles wat je ooit hebt geleerd – van je jeugd tot nu – is opgeslagen in je brein en stuurt je gedrag, zonder dat je erbij stilstaat.
Oude overtuigingen – Misschien heb je ooit geleerd dat succes hard werken moet zijn of dat je niet ‘goed genoeg’ bent.
Bescherming tegen verandering – Je brein houdt van voorspelbaarheid. Verandering voelt als een bedreiging, zelfs als het een positieve verandering is.
Comfortzone – Je onderbewuste wil je veilig houden. Alles wat buiten je bekende patronen valt, wordt als ‘risicovol’ gezien.
Gevolg? Je blijft hangen in dezelfde cyclus, keer op keer. Dit is waarom veel mensen moeite hebben met doorbreken naar de volgende stap in hun leven of carrière.
Maar hier is het goede nieuws: je kunt je onderbewuste herprogrammeren!
Hoe je jouw onderbewuste opnieuw programmeert
Met technieken zoals EFT (Emotional Freedom Techniques), NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) en hypnose kun je oude overtuigingen en patronen doorbreken.
EFT helpt je om emotionele blokkades los te laten.
NLP helpt je om je brein anders te laten denken en nieuwe overtuigingen te installeren.
Hypnose helpt je om op een dieper niveau direct met je onderbewuste te werken.
Wil je hiermee aan de slag? Je kunt vandaag al beginnen met de volgende oefening!
Oefening: Ontdek en doorbreek je belemmerende patronen
Deze oefening helpt je om bewuster te worden van je automatische overtuigingen en ze actief te vervangen.
Identificeer je belemmerende overtuigingen
Pak een pen en papier en schrijf op:
- Waar loop ik steeds in vast?
- Welke gedachte heb ik hierover?
- Wanneer ben ik deze gedachte voor het eerst gaan geloven?
Bijvoorbeeld:
“Ik stel mijn doelen steeds uit.”
“Ik denk dat ik het niet kan.”
“Ik hoorde vroeger vaak dat ik geen doorzetter ben.”
Door bewust te worden van deze overtuigingen, kun je ze actief veranderen.
Daag je overtuiging uit
Stel jezelf deze vragen:
- Is deze overtuiging écht waar?
- Kan ik bewijs vinden van het tegenovergestelde?
- Hoe zou mijn leven eruitzien als ik deze gedachte niet meer had?
Bijvoorbeeld:
“Ik heb wél dingen afgemaakt in mijn leven – ik ben wél een doorzetter!”
“Veel succesvolle mensen twijfelen soms, maar zetten toch door.”
Je brein is flexibel. Hoe vaker je nieuwe gedachten herhaalt, hoe sneller je brein ze als waarheid gaat zien.
Gebruik EFT of NLP om je overtuiging te herschrijven
EFT (Tapping) oefening:
- Tik met je vingertoppen zachtjes op je sleutelbeen en zeg:
“Ook al heb ik deze overtuiging gehad, ik kies er nu voor om mezelf te vertrouwen.” - Herhaal dit een paar keer en voel hoe je spanning loslaat.
NLP oefening:
- Sluit je ogen en visualiseer jezelf zonder deze belemmerende overtuiging.
- Zie jezelf vol vertrouwen, doelgericht en succesvol.
- Herhaal een nieuwe overtuiging, zoals: “Ik mag groeien en veranderen.”
Je brein leert door herhaling. Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je onbewuste overtuigingen veranderen.
Wil jij jouw onderbewuste in je voordeel laten werken? Voer deze oefening uit en begin vandaag al met het doorbreken van oude patronen!
In de volgende blog ontdek je hoe twijfel je tegenhoudt en hoe je jouw intuïtie als kompas gebruikt.
Liefs, Nicoline
Dromenjager, Coach en Retraites