Waarom beperkende overtuigingen dromenjagen zo moeilijk maken (en hoe je jouw patroon doorbreekt)
Heb je weleens het gevoel dat je eigenlijk best weet wat je wilt, maar dat je toch niet in beweging komt?
Dat je droomt van meer vrijheid, een andere baan, een fitter lichaam, emigreren naar Spanje, een eigen bedrijf of simpelweg meer plezier in je leven, maar dat er steeds iets lijkt te zijn dat je tegenhoudt?
Je bent niet de enige.
Als coach persoonlijke ontwikkeling zie ik dagelijks mensen met prachtige dromen. Slimme mensen. Capabele mensen. Mensen die meer dan genoeg talent hebben.
En toch blijven ze hangen.
Niet omdat ze lui zijn.
Niet omdat ze niet gemotiveerd zijn.
Niet omdat hun droom onmogelijk is.
Maar omdat er vaak iets anders speelt:
belemmerende patronen en beperkende overtuigingen.
Wat zijn belemmerende patronen?
Belemmerende patronen zijn automatische reacties die ooit zijn ontstaan om je te beschermen.
Ze hielpen je bijvoorbeeld om:
- liefde te krijgen
- erbij te horen
- kritiek te vermijden
- conflicten te voorkomen
- veilig te blijven
Het bijzondere is dat deze belemmerende patronen vaak al ontstaan in onze jeugd.
Niet bewust.
Je brein observeert voortdurend:
“Wat werkt hier?”
En zodra bepaald gedrag succes oplevert, slaat je brein dat op.
Dat gedrag wordt een patroon.
Een gewoonte.
Een automatische reactie.
En vaak neem je die belemmerende patronen mee naar je volwassen leven.
Het probleem?
Wat vroeger hielp om veilig te blijven, kan je vandaag juist tegenhouden bij het realiseren van jouw dromen.
Wat zijn beperkende overtuigingen?
Onder vrijwel alle belemmerende patronen liggen beperkende overtuigingen.
Dat zijn conclusies die je ooit over jezelf hebt getrokken.
Bijvoorbeeld:
- Ik ben niet goed genoeg.
- Ik moet hard werken om liefde te verdienen.
- Ik mag geen fouten maken.
- Anderen zijn belangrijker dan ik.
- Ik kan dit niet.
- Ik ben niet slim genoeg.
- Ik ben niet interessant genoeg.
Het vervelende is:
Je ervaart deze gedachten vaak niet als overtuigingen.
Je ervaart ze als waarheid.
En juist daardoor hebben beperkende overtuigingen zoveel invloed op jouw keuzes, gedrag en zelfvertrouwen.
Waarom dromenjagen vaak zo lastig voelt
Veel mensen denken dat dromenjagen vooral gaat over motivatie.
Je kiest een doel.
Je maakt een plan.
Je zet stappen.
Klaar.
Maar zo werkt het meestal niet.
Want zodra je besluit om een droom serieus te nemen, worden vaak ook je belemmerende patronen zichtbaar.
Wil je een eigen bedrijf starten?
Dan hoor je misschien:
“Wie zit er nou op mij te wachten?”
Wil je emigreren?
Dan hoor je:
“Wat als het mislukt?”
Wil je afvallen?
Dan hoor je:
“Ik heb nu eenmaal geen discipline.”
Wil je zichtbaarder worden?
Dan hoor je:
“Straks vinden mensen er iets van.”
Dromenjagen gaat daarom niet alleen over dromen.
Dromenjagen gaat ook over alles wat er in jou opstaat zodra je besluit jouw droom serieus te nemen.
De 6 belemmerende patronen die ik het vaakst zie
- De Twijfelaar
- De Pleaser
- De Perfectionist
- De Zekerheidszoeker
- De Vermijder
- De Doordraver
🤔 De Twijfelaar
De Twijfelaar denkt veel.
Heel veel.
En daarna nog een keer.
En daarna zoekt hij nog wat extra informatie.
Onderliggende angst
De Twijfelaar is meestal niet bang om te kiezen.
De Twijfelaar is bang voor de gevolgen van een verkeerde keuze.
Mogelijke oorsprong
- veel kritiek gekregen
- fouten werden afgestraft
- weinig bevestiging gekregen
- weinig vertrouwen ervaren
Impact op dromenjagen
Je wacht op zekerheid.
Maar zekerheid ontstaat meestal pas nadat je bent begonnen.
Dus blijf je wachten.
Eerste kleine stap
Maak kleinere keuzes sneller.
Zelfvertrouwen ontstaat niet door nadenken.
Zelfvertrouwen ontstaat door ervaring.
❤️ De Pleaser
De Pleaser voelt feilloos aan wat anderen nodig hebben.
Maar vaak niet meer wat hij of zij zelf nodig heeft.
Onderliggende angst
Afwijzing.
Conflict.
Niet aardig gevonden worden.
Mogelijke oorsprong
Vaak zie je dat liefde vroeger gekoppeld werd aan gedrag.
Lief zijn.
Aanpassen.
Geen problemen veroorzaken.
Impact op dromenjagen
Je droom komt vaak als laatste.
Eerst iedereen om je heen.
Dan jij.
Eerste stap
Vraag jezelf dagelijks af:
“Wat heb ik vandaag nodig?”
✨ De Perfectionist
De Perfectionist wil het goed doen.
Of eigenlijk:
Perfect.
Onderliggende angst
Niet goed genoeg zijn.
Kritiek krijgen.
Afwijzing.
Mogelijke oorsprong
- hoge verwachtingen
- prestatiegerichte omgeving
- veel nadruk op resultaten
Impact op dromenjagen
Je blijft voorbereiden.
Verbeteren.
Optimaliseren.
Maar begint vaak niet.
Eerste kleine stap
Vraag jezelf af:
“Wat is goed genoeg voor vandaag?”
🔒 De Zekerheidszoeker
De Zekerheidszoeker wil eerst weten hoe alles gaat aflopen.
Voordat er een stap wordt gezet.
Onderliggende angst
Controleverlies.
Onzekerheid.
Mogelijke oorsprong
- instabiliteit
- onvoorspelbaarheid
- veel veranderingen
Impact op dromenjagen
Veel dromen liggen buiten de comfortzone.
Dus blijf je waar je bent.
Eerste kleine stap
Oefen met kleine onzekerheden.
En ontdek dat je meer aankunt dan je denkt.
🙈 De Vermijder
De Vermijder weet vaak precies wat er moet gebeuren.
Maar doet het niet.
Onderliggende angst
Ongemak.
Spanning.
Teleurstelling.
Mogelijke oorsprong
Wanneer emoties, conflicten of spanning vroeger moeilijk waren.
Impact op dromenjagen
Veel dromen.
Weinig actie.
Eerste kleine stap
Maak de stap zo klein dat je hem bijna niet kunt weigeren.
🏃♀️ De Doordraver
De Doordraver is altijd bezig.
Nieuwe doelen.
Nieuwe plannen.
Nieuwe uitdagingen.
Onderliggende angst
Niet waardevol zijn.
Niet genoeg zijn.
Mogelijke oorsprong
Wanneer waardering gekoppeld werd aan prestaties.
Impact op dromenjagen
Je bereikt veel.
Maar vergeet soms te voelen of je nog wel richting jouw droom beweegt.
Eerste kleine stap
Plan bewust momenten van rust en reflectie.
Waarom inzicht alleen vaak niet genoeg is
Veel mensen herkennen hun patroon direct.
En dat is fantastisch.
Maar inzicht alleen verandert meestal nog niet zoveel.
Waarom?
Omdat belemmerende patronen niet alleen in je hoofd zitten.
Ze zitten ook opgeslagen in:
- emoties
- herinneringen
- het zenuwstelsel
- oude ervaringen
Daarom zie je zo vaak dat iemand zegt:
“Ik weet precies waar het vandaan komt.”
En toch verandert er weinig.
Want weten is iets anders dan loslaten.
Hoe doorbreek je belemmerende patronen?
Het goede nieuws is dat belemmerende patronen te veranderen zijn.
Maar er is een belangrijk verschil tussen:
👉 een patroon tijdelijk onder controle krijgen
en
👉 een patroon duurzaam oplossen.
Niveau 1: De mentale aanpak (kortdurend effect)
Dit is de aanpak die de meeste mensen kennen.
Je herkent het patroon.
Je begrijpt waar het vandaan komt.
Je kiest een nieuwe gedachte.
Je probeert ander gedrag te vertonen.
Bijvoorbeeld:
Je merkt dat je veel twijfelt.
Dan zeg je tegen jezelf:
“Ik ga gewoon kiezen.”
Of:
“Ik ga meer vertrouwen hebben.”
Dat kan absoluut helpen.
En soms is dat voldoende.
Voordelen
✅ snel toepasbaar
✅ meer bewustwording
✅ direct resultaat mogelijk
Nadeel
⚠️ de onderliggende beperkende overtuiging is vaak nog aanwezig
Daardoor vallen veel mensen na verloop van tijd terug in hetzelfde gedrag.
Je hebt als het ware het onkruid afgeknipt.
Maar de wortel zit nog in de grond.
Niveau 2: De oorzaak aanpakken (langdurig effect)
In mijn ervaring ontstaan de meeste hardnekkige belemmerende patronen niet in het bewuste denken.
Ze ontstaan veel dieper.
In ervaringen.
In emoties.
In herinneringen.
In conclusies die je ooit over jezelf hebt getrokken.
Bijvoorbeeld:
Een kind voelt zich niet gehoord.
Of krijgt alleen waardering wanneer het presteert.
Of leert dat fouten maken niet veilig is.
Dan ontstaat misschien een overtuiging zoals:
👉 Ik ben niet goed genoeg.
👉 Ik moet hard werken om liefde te verdienen.
👉 Ik mag geen fouten maken.
En vanuit die beperkende overtuiging ontstaat vervolgens gedrag zoals:
- perfectionisme
- pleasen
- twijfel
- uitstelgedrag
- controledrang
Daarom werk ik met hypnose, regressie, EFT en ademwerk
Deze technieken helpen om niet alleen het gedrag te begrijpen, maar ook de oorsprong op te zoeken.
Hypnose
Met hypnose krijg je toegang tot het onderbewuste.
Daar liggen vaak overtuigingen opgeslagen die je bewust niet meer kent, maar die nog steeds invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Luister ook naar mijn podcast waarin ik regelmatig Hypnose voorbeelden bespreek uit de praktijk
Regressie
Met regressie onderzoeken we waar een patroon ooit is ontstaan.
Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om de oorsprong te begrijpen en de emotionele lading los te laten.
EFT
EFT helpt om emoties en stressreacties die gekoppeld zijn aan beperkende overtuigingen te verminderen.
Daardoor ontstaat rust.
En ruimte voor nieuw gedrag.
Ademwerk
Veel emoties worden niet alleen mentaal opgeslagen, maar ook fysiek.
Met ademwerk werken we rechtstreeks met het zenuwstelsel.
Daardoor kunnen vastzittende emoties en blokkades vrijkomen.
Van symptoombestrijding naar echte verandering
Je kunt jezelf leren anders te gedragen.
Dat is waardevol.
Maar nog krachtiger is het wanneer de reden waarom je dat gedrag vertoont verdwijnt.
Wanneer:
👉 “Ik ben niet goed genoeg”
transformeert naar:
👉 “Ik ben goed zoals ik ben.”
Wanneer:
👉 “Ik mag geen fouten maken”
verandert in:
👉 “Ik mag leren.”
Dan hoef je jezelf niet meer voortdurend te corrigeren.
Dan verandert het gedrag vaak vanzelf mee.
Mijn visie
Persoonlijk geloof ik dat duurzame verandering ontstaat wanneer je werkt op beide niveaus.
Het bewuste niveau
- inzicht
- bewustwording
- nieuwe keuzes
- ander gedrag
Het onbewuste niveau
- emoties
- overtuigingen
- herinneringen
- het zenuwstelsel
Want pas wanneer je de wortel aanpakt, hoef je niet steeds opnieuw hetzelfde onkruid af te knippen.
Dan ontstaat echte vrijheid.
Dan wordt dromenjagen makkelijker.
Dan kost verandering minder energie.
En dan ontstaat ruimte om het leven te creëren waar je werkelijk naar verlangt.
Dromenjagen begint met bewustwording
Veel mensen denken dat ze meer discipline nodig hebben.
Maar vaak hebben ze vooral meer inzicht nodig.
In hun belemmerende patronen.
In hun beperkende overtuigingen.
In de verhalen die ze zichzelf al jarenlang vertellen.
Want zodra je begrijpt waarom je doet wat je doet, ontstaat ruimte voor verandering.
En dat is waar dromenjagen echt begint.
Niet bij het perfecte plan.
Niet bij de perfecte timing.
Maar bij het herkennen van wat jou tegenhoudt en vervolgens de moed hebben om daar doorheen te bewegen.
Want jouw dromen zijn vaak niet het probleem.
De belemmerende patronen en beperkende overtuigingen die ertussen staan, zijn dat wel.
En het mooie nieuws?
Wat je ooit hebt geleerd, kun je ook weer veranderen.
Doe de test: Welk type ben jij?
Benieuwd welk patroon jou het meest tegenhoudt?
Doe dan mijn test “Welk type ben jij?” en ontdek:
✅ Welk patroon bij jou dominant aanwezig is
✅ Welke beperkende overtuigingen daaronder liggen
✅ Hoe dit jouw dromen beïnvloedt
✅ Wat jouw eerste stap naar verandering kan zijn
👉 Doe hier de test:
Welk type ben jij?
Liefs, Nicoline 💋
Dromenjagen, coaching en retraites in Spanje